寝違え

なぜ”ＨＯＮＵ整体整骨院”では、

今まで改善に時間のかかった

寝違えが早く改善するのか？？

そもそも『寝違え』とは・・・？？

 

 

 

 

寝違えとは正式な病名ではなく、首の周辺の痛みや可動域制限の総称です。

基本的には、首の周辺の筋肉や靭帯が急性的に炎症を起こし痛みを出しています。

一般的にその名の通り寝ていて起きたときに違えたということで寝違えと呼びます。

 

・ 起きたときに首に痛みがあった

 

・ 起きたら首を動かせなくなった

 

・ 起きてから首を動かすと肩や背中に痛みが出る

 

など、症状も痛みが出る場所も様々です。

 

寝違えの痛み自体は自然にでも３日から１週間程で引いてきますが、ほったらかしにしてしまうと何度も繰り返してしまったりそのまま可動域が低下してしまったり、肩こりなどの慢性化に繋がります。

なぜ『寝違え』は起こるのか・・・？？

 

 

 

寝違えが起こる原因には・・・

 

・ 睡眠時の姿勢

 

・ 布団やマットレス

 

・ 枕

 

・ いつもと違う環境で睡眠を取った（場所・姿勢・時間など）

 

様々ありますが、共通しての原因としては、【疲労や負担の蓄積】があり疲れなどが溜まっている時に起こりやすいということです。

 

疲れと言っても”肉体的な疲労””精神的な疲労”の両面がありますが疲労による身体の回復力の低下は大きな要因となるということです。

実際『寝違え』を起こしてしまったら・・・？？

 

 

 

 

上記でもお伝えした通り寝違えは時間の経過と共に自然と治ってきます。これは、人間が本来持っている【自然治癒力】が働くからです。

 

しかし、これには環境がとても大事になります。

【睡眠時間・肉体的疲労・精神的疲労・ストレス】などの要因がなくいい生活が送れれば３日程で回復するでしょう。ですが、残念ながら一つでも要因があると寝違えが回復するまでの時間が少しづつ伸びてしまいます。

 

更に・・・

 

痛みがなくなった ＝ 治った　というわけではありません。人間は慣れの生き物ですから痛みにも慣れてしまうのです。

 

 

① 冷やす or 温める

 

痛みがありズキズキ疼くような場合は一時的に冷やしましょう。その後疼きがなく動かさなければ痛みがないという状態になったら冷やすことをやめ温めましょう。

また、最初から疼きがなく動かすと痛いだけという場合は積極的に温めましょう。

 

 

② 患部には触らない

 

どうしても痛みがあると患部を触ったり、揉みほぐしたくなりますよね？しかし、これが一番してはならないことなのです。

患部というのは痛めている部分・・・患部＝傷口というイメージをして頂けるとわかりやすいでしょうか？

足を擦りむいて傷口をグリグリ触る方はいないですよね？

患部には炎症も起きていますので痛みがあるからと言って患部を揉むと更に細胞が壊れ症状が悪化するので絶対にやめましょう。

 

 

③ 痛みが引いたら積極的に動かす

 

そもそも寝違え起きてしまった原因の一つは疲労や血流不足なのです。わかりやすくいうなら”運動不足”なのです。運動不足になると血流が悪くなりそこに疲労物質が溜まってしまうのです。

ですから、痛みが引いたら軽めの体操やストレッチなどを行いましょう。

出来るだけ早く寝違えを改善したい方は”ＨＯＮＵ整体整骨院”まで！！

 

 

 

 

たかが寝違えと言っても痛みがひどい場合日常生活にも影響が出ますよね？

痛みは集中力も低下させる原因にもなります。

 

日常生活で、なかなか安静が困難な場合余計治りも悪くなります。

某有名大リーガーも寝違えが原因で投球が出来ず登板を回避したなどということも少なくありません。

 

当院では・・・

 

【身体の回復力の低下】【身体の柔軟性・可動性の低下】が原因と考えアプローチを行います。

 

首を揉んだり・無理な矯正は一切行わず、【当院独自の操体法】などでアプローチを行います。

 

 

 

 当院では、立った時の重心の確認・骨盤の高さ、座っている時の骨盤の歪みを必ずチェックします。

なぜなら足や骨盤は体においての土台の役割を果たしているからです。

足元（土台）が不安定になると立っている時はもちろん歩行などでの負担は体の上へ上ってしまい

ケガや不調の原因になってしまいます。

他院でいくら患部を調整しても改善しないのはこの為です！！

 

当院の施術は、軽く触れる程度の優しい力で調整を行うことで痛みや不快感はございません(#^.^#)

 

私が長年数多くのセミナーや勉強会・臨床の現場で体験したことは

 

『弱ければ弱いほど体は整う』

 

ということです。

 

これが当院が他院より圧倒的に早く痛みや不調を改善出来る理由なのです(#^.^#)

▼▼施術のご予約はコチラまで▼▼

 

 

ＨＯＮＵ整体整骨院/コンディショニングアップ熊本

 

熊本県熊本市東区小山２丁目１３－８３

☎ ０８０－３９８５－８７７０

 

当院は完全予約制になり診療時間の関係上

予約が大変取りづらくなっておりますので

ぜひお早目のご予約をおススメしております

 

 

 

☆☆受付時間☆☆

 

１０：００～２１：００

 

定休日：不定休　（日曜・祝日も診療しております(#^.^#)）

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